5 Jus Sayur Ampuh Turunkan Kolesterol, Gampang Dibuat di Rumah

POTENSI BISNIS - Kolesterol tinggi menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Namun, jangan khawatir! Ada cara alami yang menyenangkan untuk mengatasinya, yaitu dengan rutin mengonsumsi jus sayur. Mengapa jus sayur? Karena kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang ampuh melawan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung. Melansir dari laman Times Of India, berikut rekomendasi jus sayur yang ampuh turunkan kadar kolesterol jahat.

1. Tomat Siapa sangka, tomat yang biasa kita gunakan untuk lalapan ternyata memiliki segudang manfaat, terutama untuk kesehatan jantung. Tomat kaya akan senyawa yang disebut likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol jahat. Baca Juga: Mengapa Pria Lebih Rentan Sakit Dibandingkan Wanita? Ternyata Ini Alasannya Likopen ini semakin meningkat ketika tomat diolah menjadi jus, sehingga membuat jus tomat menjadi minuman wajib bagi Anda yang ingin menurunkan kolesterol. Selain itu, serat dalam tomat juga sangat efektif dalam membuang kolesterol jahat dari tubuh.

2. Bit Bit tidak hanya memberikan warna yang menarik pada makanan, tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti serat, folat, dan nitrat. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, makanan berserat tinggi dapat mengurangi lemak dan kolesterol dalam makanan. Jadi, dengan rutin mengonsumsi jus bit, Anda tidak hanya mendapatkan tubuh yang sehat, tetapi juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

3. Wortel Wortel memang terkenal dengan kandungan vitamin A-nya yang tinggi. Namun, tahukah Anda bahwa wortel juga sangat efektif dalam menurunkan kolesterol? Kaya akan karotenoid seperti beta-karoten, minum jus wortel secara teratur dapat mengubah penyerapan kolesterol dan mengurangi kadar kolesterol. Selain itu, serat dan antioksidan dalam wortel juga turut berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.

4. Bayam Bayam bukan hanya makanan favorit Popeye, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Bayam juga kaya akan nitrat alami, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan serat, zat besi, dan antioksidan dalam bayam juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Pare Meskipun rasanya pahit, pare memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol. Jus pare diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat menurut penelitian pada hewan. Selain itu, pare juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh.***

Penulis: Sihab Ulumudin

Editor: Tim Potensi Bisnis

sumber potensibisnis,pikiran-rakyat.com